Si eres de las personas que odian los lunes, esto te puede interesar...
A la mayoría de la gente no le gustan los lunes. Y el científico australiano Tim Olds acaba de identificar uno de los motivos. Según revela un estudio que se presentará mañana en la Conferencia de la Asociación Austroasiática sobre el Sueño, la noche que menos dormimos es la que transcurre del domingo al lunes. Y eso hace que empecemos la semana con una considerable falta de sueño.
Sus resultados se basan en un experimento masivo con 4.000 niños y adolescentes australianos de edades comprendidas entre 9 y 18 años. Analizando sus hábitos, Olds ha llegado a la conclusión de que estamos acostumbrados a trasnochar los viernes y los sábados, y que “el domingo nos acostamos tarde porque no queremos dejar el fin de semana atrás”. Esto causa un déficit de horas de sueño que tiene consecuencias negativas, como un sistema inmune más débil, dificultades para memorizar y problemas de atención.
Olds también ha calculado cómo cambian los patrones de sueño a medida que crecemos. Por término medio, los niños australianos de 9 años duermen 10 horas cada noche. Este tiempo se reduce en 9 minutos por cada año cumplido hasta alcanzar los 18. Pero además, en las noches que separan dos días lectivos los adolescentes reducen aún más su tiempo de descanso.
Paradójicamente, los fines de semana sí descansamos el tiempo suficiente. Esta diferencia es especialmente extrema en Corea, donde estudios recientes muestran que los jóvenes coreanos duermen 4 horas y media durante la semana escolar, frente a una media de 13 horas de descanso nocturno en fines de semana y vacaciones.
En cuanto a los niños y adolescentes españoles, los expertos aseguran que también sufren una falta de sueño crónica, ya que más de un 60% duerme una hora o dos menos de las nueve aconsejadas.
Ahora ya sabemos porque los lunes son tan odiados, y lo que podemos hacer para 'no odiarlos'. Espero que se hayan entretenido.
Fuente:
Muy Interesante,
Los lunes empiezan con mal pie,
[en línea]
disponible en http://www.muyinteresante.es/index.php/salud/46/4047-los-lunes-empiezan-con-mal-pie
consultado el 10 de diciembre 2008
A la mayoría de la gente no le gustan los lunes. Y el científico australiano Tim Olds acaba de identificar uno de los motivos. Según revela un estudio que se presentará mañana en la Conferencia de la Asociación Austroasiática sobre el Sueño, la noche que menos dormimos es la que transcurre del domingo al lunes. Y eso hace que empecemos la semana con una considerable falta de sueño.
Sus resultados se basan en un experimento masivo con 4.000 niños y adolescentes australianos de edades comprendidas entre 9 y 18 años. Analizando sus hábitos, Olds ha llegado a la conclusión de que estamos acostumbrados a trasnochar los viernes y los sábados, y que “el domingo nos acostamos tarde porque no queremos dejar el fin de semana atrás”. Esto causa un déficit de horas de sueño que tiene consecuencias negativas, como un sistema inmune más débil, dificultades para memorizar y problemas de atención.
Olds también ha calculado cómo cambian los patrones de sueño a medida que crecemos. Por término medio, los niños australianos de 9 años duermen 10 horas cada noche. Este tiempo se reduce en 9 minutos por cada año cumplido hasta alcanzar los 18. Pero además, en las noches que separan dos días lectivos los adolescentes reducen aún más su tiempo de descanso.
Paradójicamente, los fines de semana sí descansamos el tiempo suficiente. Esta diferencia es especialmente extrema en Corea, donde estudios recientes muestran que los jóvenes coreanos duermen 4 horas y media durante la semana escolar, frente a una media de 13 horas de descanso nocturno en fines de semana y vacaciones.
En cuanto a los niños y adolescentes españoles, los expertos aseguran que también sufren una falta de sueño crónica, ya que más de un 60% duerme una hora o dos menos de las nueve aconsejadas.
Ahora ya sabemos porque los lunes son tan odiados, y lo que podemos hacer para 'no odiarlos'. Espero que se hayan entretenido.
Fuente:
Muy Interesante,
Los lunes empiezan con mal pie,
[en línea]
disponible en http://www.muyinteresante.es/index.php/salud/46/4047-los-lunes-empiezan-con-mal-pie
consultado el 10 de diciembre 2008
wow y yo pensaba que yo era la unica que odiaba los lunes, pero sabes, yo creo que debemos aprender a convivir con ellos o por lo menos hacer que se pasen rapido jeje! buen articulo, saludos
ResponderEliminarEl cambio de rutina que aplica los días del fin de semana en el ciclo del sueño, altera a este, potencialmente el día en que se retorna a la rutina, si esto vamos a descubrirlo en pleno siglo XXI pues apaga y vamonos...
ResponderEliminartienen razon, yo trabajo de lunes a viernes de 4 a 1 de la mañana y por las mañanas voy a la escuela de 7 a 12 pero cuando es sabado me levanto tarde al igual que los domingos pero al llegar el lunes, kreo que es el dia que mas odio y los domingos en la noche tambien, me da la famosa depresion del domingo en la noche jeje pero no es que sea floja, sino que me cuesta trabajo adaptarme a esa rutina y aparte de q no me gusta jaja gracias por subir el articulo fer
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