¿POR QUÉ RECORDAMOS MEJOR LOS MALOS MOMENTOS?

Seguro que habrá notado que lo que nos sucede en estados emocionales de miedo o enfado se graba mejor en nuestra memoria que acontecimientos menos dramáticos, o incluso alegres. Por primera vez, investigadores estadounidenses han identificado la base biológica de esta preferencia "pesimista" de la memoria, según publica hoy la revista Cell.

"Posiblemente usted recuerde exactamente dónde estaba cuando se enteró de los atentados terroristas del 11S, pero le será prácticamente imposible acordarse de lo que hacía el 10S”, explica uno de los autores del estudio, Roberto Malinow. “Nosotros hemos identificado el mecanismo que hay detrás de este efecto”. Se trata de la hormona noradrenalina, popularmente conocida como hormona de “lucha o huida”, que se libera en las glándulas adrenales cuando estamos sometidos a una fuerte tensión emocional. En el cerebro, dicen los investigadores, esta hormona actúa sobre un receptor, el GluR1, aumentando la sensibilidad química de las neuronas y la fortaleza de sus conexiones. De esta forma el recuerdo se graba “a fuego”.

Así que ahora ya sabemos porque nos es más facil recordar sucesos que tal vez no quisié- ramos recordar, y si tal vez nos esforzamos en asociar una imagen o una canción con un recuerdo feliz, tal como pasa inconscientemente, podríamos dar la batalla contra la infelicidad.

LOS ODIOSOS LUNES

Si eres de las personas que odian los lunes, esto te puede interesar...




A la mayoría de la gente no le gustan los lunes. Y el científico australiano Tim Olds acaba de identificar uno de los motivos. Según revela un estudio que se presentará mañana en la Conferencia de la Asociación Austroasiática sobre el Sueño, la noche que menos dormimos es la que transcurre del domingo al lunes. Y eso hace que empecemos la semana con una considerable falta de sueño.

Sus resultados se basan en un experimento masivo con 4.000 niños y adolescentes australianos de edades comprendidas entre 9 y 18 años. Analizando sus hábitos, Olds ha llegado a la conclusión de que estamos acostumbrados a trasnochar los viernes y los sábados, y que “el domingo nos acostamos tarde porque no queremos dejar el fin de semana atrás”. Esto causa un déficit de horas de sueño que tiene consecuencias negativas, como un sistema inmune más débil, dificultades para memorizar y problemas de atención.

Olds también ha calculado cómo cambian los patrones de sueño a medida que crecemos. Por término medio, los niños australianos de 9 años duermen 10 horas cada noche. Este tiempo se reduce en 9 minutos por cada año cumplido hasta alcanzar los 18. Pero además, en las noches que separan dos días lectivos los adolescentes reducen aún más su tiempo de descanso.

Paradójicamente, los fines de semana sí descansamos el tiempo suficiente. Esta diferencia es especialmente extrema en Corea, donde estudios recientes muestran que los jóvenes coreanos duermen 4 horas y media durante la semana escolar, frente a una media de 13 horas de descanso nocturno en fines de semana y vacaciones.

En cuanto a los niños y adolescentes españoles, los expertos aseguran que también sufren una falta de sueño crónica, ya que más de un 60% duerme una hora o dos menos de las nueve aconsejadas.

Ahora ya sabemos porque los lunes son tan odiados, y lo que podemos hacer para 'no odiarlos'. Espero que se hayan entretenido.

Fuente:

Muy Interesante,
Los lunes empiezan con mal pie,
[en línea]
disponible en http://www.muyinteresante.es/index.php/salud/46/4047-los-lunes-empiezan-con-mal-pie
consultado el 10 de diciembre 2008

LOS APARATOS ELECTRÓNICOS

Permanecer muchas horas delante del televisor o jugar en exceso a la videoconsola pasa factura a la vista, sobre todo entre los más jóvenes. Así lo ha expresado
la delegada en Córdoba del Colegio de Ópticos-Optometristas de Andalucía, Blanca Fernández, durante la presentación de la memoria del Programa de Prevención y Promoción de la Visión, un proyecto puesto en marcha hace 8 años que cuenta con el respaldo de la Junta de Andalucía y la asociación de consumidores, Facua.
Fernández ha querido subrayar que las radiaciones de la pantalla, y también la utilización de las gafas de sol sin homologar, perjudican "cada vez más" la salud de los ojos de las nuevas generaciones.
Gracias a al mencionado programa, los médicos de familia derivan a las personas que presentan indicios de alguna deficiencia visual a alguna de las 104 ópticas suscritas a este edificante proyecto. El objetivo final es ofrecer una atención rápida y evitar las interminables listas de espera que sufren los servicios de Oftalmología. Los resultados del estudio evidencian que la agudeza visual de las personas revisadas es bastante dudosa, en general. Buena parte de los problemas detectados guardan relación directa con el uso ilimitado y abusivo de pantallas de televión, consolas, ordenadores, etc.

TÉCNICAS DE ESTUDIO

Las técnicas de estudio se están convirtiendo en uno de los conceptos más importantes en el mundo estudiantil. Después de ver todo el fracaso escolar que se está cosechando en los centros educativos, a los estudiantes os queda la opción de mejorar vuestro rendimiento con normas, trucos, técnicas o recetas de estudio que puedan mejorar claramente los resultados. Las técnicas de estudio son un conjunto de herramientas, fundamentalmente lógicas, que ayudan a mejorar el rendimiento y facilitan el proceso de memorización y estudio.
Mentalízate
Ante todo es fundamental la mentalización de "tener que estudiar". Si partimos de la base de que no queremos estudiar el resto sobra. Pero es evidente que ante la situación social la preparación concienzuda para nuestro futuro laboral es algo clave. La organización a la hora de comenzar un año escolar es fundamental.
El estudio diario, siento decirlo, es casi obligatorio. No consiste en estar delante de los libros dos o tres horas todos los días. Consiste en ver nuestras propias necesidades, analizar en que campos o temas tenemos más problemas, cuales son las prioridades inmediatas (exámenes, y trabajos, presentaciones, etc.), y a partir de ahí confeccionarnos un horario de "trabajo" diario. Sí, digo bien, "trabajo" ya que debemos concienciarnos que el estudio, hasta llegar al período laboral social, es nuestro verdadero trabajo y lo debemos ver, o por lo menos intentar, como algo inherente a nosotros mismos que va a facilitar, con toda seguridad, nuestra posterior vida laboral. Estudiamos para nosotros, para nuestro porvenir (métetelo en la cabeza), no para nuestros padres.
Organízate antes de empezar
La organización es uno de los elementos fundamentales a la hora de empezar a estudiar o a la hora de comenzar a preparar un examen, una oposición, una prueba, etc.

EL EFECTO MOZART

Estudios científicos han demostrado que la música de Mozart tiene influencia en el comportamiento de los bebés, proporcionándoles mayor desarrollo intelectual y creativo.
El músico y maestro Don Campbell, ha seleccionado algunas de las mejores composiciones de Mozart para estimular las mentes de bebés y niños, además de proporcionar un ambiente de paz y tranquilidad.
Como ya hablamos en Música para el bebé, la estimulación musical surte efecto desde la semana 20 de gestación, por lo que también lo recomiendan para las embarazadas.
Existen varios cd’s de El efecto Mozart para las distintas etapas en las que se encuentra el niño, incluso en el embarazo.Las obras musicales de cada disco han sido cuidadosamente elegidas por el autor, para que los tempos, tonalidades y textura de la música, varíen con cada selección, brindando una experiencia enriquecedora y educativa a niños de todas las edades.

EL PODER DEL CHOCOLATE

El poder de Chocolate se consideró extensamente con misterio y admiración. Los aztecas y maya creyó que ese chocolate impartiría la sabiduría espiritual, el aumento las habilidades sexuales y proporcionaría un empujo de energía. El chocolate se apreció sumamente como un ayudante nupcial y por supuesto entonces fue considerado la bebida favorecida en casar las ceremonias. Montezuma siempre tomó una copa para fortificarse antes de entrar en su harén. El chocolate se consideró una bebida exótica del lujo y se reservó para reyes, la nobleza y los grados superiores del sacerdocio. Fue utilizado por guerreros aztecas para fortificarlos en tiempos de la batalla. Para el uso por guerreros que el chocolate fue comprimido en fácil de llevar las tabletas y estaba prohibido a menos que él comprometiera en una campaña de la guerra incluso si él era del nacimiento noble.Los españoles acostumbrándose una vez al extraño de la bebida tomó a con gran entusiasmo. Cortes convenció Carlos yo de los poderes reconstituyentes y la ganancia extrema a ser ganado por el alimentos naturales nuevo del nuevo mundo eso... " una copa de esta bebida preciosa podría permitir a un hombre a andar por un día entero sin tomar alimento." El chocolate era también tauted como un remedio para el contratiempo y debilita estómagos después de una comida. Había muchos ritos y los rituales que aztecas realizaron en el plantar de las cosechas de Cocao. Algún celibato implicado, la sangre que permite y para sacrificar un perro con un chocolate coloró el lugar en lo. El uso de antera de chocolate por los aztecas debía pintar su cara con chocolate para ciertas ceremonias. Los sacrificios del humano a menudo se alimentaron las cantidades grandes de chocolate en la preparación para que su sangre fueran el color de chocolate cuando el corazón se recortó y ofreció a los Dioses. Aún los colonizadores y granjeros españoles tempranos creyeron que estos rituales de plantar eran necesarios y realizaron algunos de ellos.De lo es que chocolate más temprano de días se consideró como una sustancia del poder, un obsequio de los Dioses y una fuente de la vitalidad y la vida. El chocolate se utilizó espalda medicinalmente como distante en el tiempo como el siglo IV por el maya. Los brujos prescribieron cocao como un estimulante así como un bálsamo calmante. Los guerreros lo tomaron como un motor auxiliar de propulsión de energía, los Reyes tomaron lo fortificar a sí mismo y para aumentar sus habilidades sexuales y la mantequilla de cocao se utilizó para vestir heridas y a quemaduras reales.Aztecas añadirían a la lista de usos medicinales prescribiendo el mezclar de pociones de cocao con los huesos del suelo de los que se fallecieron para curar diarrea. Los colonizadores españoles fueron hechos enterados de los poderes que curan de cocao y registraron las pociones y las mezclas.El chocolate recibió una bolsa mezclada de revisiones de la comunidad científica así como la secta religiosa que debatieron interminablemente el bueno y malo que pueda ser esperado de esta sustancia misteriosa nueva. Los médicos españoles, quien apoyan en el siglo XVI, la enfermedad clasificada y las causas allí de en cuanto al frío y las temperaturas tibias y el desequilibrio allí para como la causa para humores enfermos en el cuerpo, chocolate clasificado como una sustancia fría. A su consternación, ellos no podrían concebir por qué aztecas consumirían chocolate el frío preparado cuando obviamente era un elemento "frío" y necesitado ser consumido tibio restaurar el equilibrio. la controversia continuó hasta que el siglo XVII cuando lo recibiera no es el sello oficial de la aprobación de la comunidad médica con la recomendación que demasiado especias ni azúcar para se agregar es en ello la preparación. En Italia, un médico italiano indicó ese chocolate era no sólo agradable al sabor pero mantuvo la boca y las glándulas en una salud y el humor buenos para que todos los que tomaran parte de ello tuvo un aliento.un dulce magistrado médico francés indicó que cuando chocolate con cuidado preparado era un alimento sano y agradable. Muy conveniente para personas de gran esfuerzo mental, los predicadores, los abogados y encima de todos viajeros como concuerda con el más débil de estómagos. ha proporcionado beneficioso en casos de la enfermedad crónica y se queda el último caso en la enfermedad del pylorus. El mismo médico francés escribió," A los que adoran, y son suficiente desgraciado sufrir del muy universal de todas enfermedades valerosas, encontrará en el chocolate el consuelo más informativo." Así era cree ser el curación para un corazón roto. Finalmente fue creído por el inglés que era la bebida perfecta de la familia y se prefirió en tiempos de comida cuando té y café estaban fuera de lugar a menos que casi toda leche. Se dijo participar en la digestión perfecta de alimento dentro de tres horas del consumo. Por el fin del chocolate del siglo fue aprobado por toda la comunidad médica y fue utilizado por el hospital y sanatorios así como por la armada, el ejército y varias otras ramas del servicio a la comunidad.

¿QUÉ ES LA REALIDAD?

Al hablar de la realidad, nos referimos a una realidad absoluta. Pero MI realidad, la que yo percibo, no se parece en mucho a LA realidad. Yo me veo de una forma, otra gente me verá de otra forma diferente, y nunca me verán igual. Pero ninguna de estas formas es como soy en LA realidad. ¿Cual es la verdadera, si todas son ciertas? Todas son verdades, pero son todas diferentes. ¿Por qué? Porque cada verdad toma en cuenta diferentes secciones del universo. Entonces se podría decir que de un hecho cualquiera hay tantas verdades como conjuntos hay en el universo, y mentiras muchas más (ya que dependiendo de qué conjunto tome yo como realidad, la verdad será distinta).
Dede mi punto de vista, LA readidad es todo lo que no tiene contacto con nosotros, ya que nosotros, al percibirla, la distorsionamos por medio de nuestros sentidos, convirtiéndola en NUESTRA realidad. Es decir, que nunca percibiremos LA realidad tal como "es" (ya que no sabemos cómo es en realidad). Y si lo hacemos, ¿cómo podríamos saberlo? ¿Qué es más real: un día en la oficina, o la telenovela de las cinco? ¿Un viaje de heroína, o que "ganemos" el Mundial? ¿Un sueño de opio, o Siempre en Domingo? Francamente, no me atrevo a emitir juicios. Bueno, sí me atrevo, pero no tengo una manera de comprobarlos que no sea basándose en mi fe. Y la fe, ¿pertenece al LA realidad? ¿LA realidad abarca a NUESTRAS realidades? ¿Abarca nuestros sueños? ¿Pertenecemos a ella? Creo que las respuestas a estas preguntas también dependen de la fe de cada quién.
Nosotros existimos en la realidad.

Las ideas existen en nosotros.

Por lo tanto, las ideas existen en la realidad

comentario
desede mi punto de vistala realidad es lo que nosotros hacemos el como vivomo actuamos y el simplehecho de estra aqui
con esto nos podemos dar cuenta de uqe cadaquiehace su relidad.